Салат красоты с овсяными хлопьями

С вечера залить овсянку 0,5 стакана холодной отфильтрованной воды, а изюм — 0,5 стакана горячей.

Утром положить в разбухшие овсяные хлопья изюм и орехи. Добавить мед и все перемешать.

Вместо лесных орехов в салат можно добавлять те орехи, которые вы любите — кедровые, арахис, миндальные, грецкие, а также семечки. А вместо изюма любые сухофрукты — курагу, чернослив, сушеные яблоки.

Для более пикантного вкуса и разнообразия в салат также можно добавить лимонного сока или немного сливок, или с вечера залить хлопья не водой, а йогуртом или кефиром. Как видите, вы можете все время менять в нем ингредиенты и каждый раз наслаждаться разным вкусом.

Такой салат зарядит вас энергией надолго, поскольку сложные углеводы (а именно такие содержатся в овсяных хлопьях) дадут вам чувство сытости и энергии мышцам. Поэтому такой салат лучше всего его есть на завтрак.

Состав: